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標題: (生活百科)尿路結石痛到堪比生產醫曝6招預防不只是多喝水 [打印本頁]

作者: debbie19872001 時間: 2022-5-5 07:08 PM 標題: (生活百科)尿路結石痛到堪比生產醫曝6招預防不只是多喝水

[size=16.0002px]尿路結石容易復發，若想有效預防，除了多喝水、飲食均衡外，還可以將排出的結石進行檢驗，找出造成結石的原因。
一旦出現尿路結石，就很容易復發，讓患者苦不堪言，排出結石的痛甚至堪比生產，家醫科醫師陳敬睿分享案例，指病患為了查出結石原因，還將結石拿來醫院進行分析，讓他不禁直呼「觀念很棒耶！」，另外，他也分享結石患者在飲食上該如何預防，除了多喝水外，均衡飲食也非常重要，而且還要適量補充鈣質。

雙和醫院家庭醫學科主治醫師陳敬睿在臉書粉專提到，許多書籍介紹尿路結石時，會建議民眾撿起排出的結石，並進行成分分析，有助預防結石復發，但真正實踐的人卻非常少，不過日前他就遇到一名患者真的拿著結石就診，麻煩醫師幫忙找出原因，才確定他是草酸鈣結石，並叮囑他每餐肉類蛋白質應適量，而且要多吃蔬菜，維他命C保健食品先不要吃太多。

陳敬睿醫師提到，尿路結石分為草酸鈣、磷酸鈣結石和尿酸結石兩種，因此飲食上的預防方式也不同，若想預防草酸鈣或磷酸鈣結石，每天要喝2至3公升的水，並攝取800至1000mg的鈣質，因為補充足夠鈣質能減少結石機會，但千萬不要過量，另外，每天適量攝取動物性蛋白質，每公斤體重攝取0.8至1公克的蛋白質，平時飲食少鹽，每天攝取約4至5公克食鹽，還要減少含高草酸食物和飲料的攝取，例如菠菜、番茄、堅果類、紅茶、豆漿等，至於維生素Ｃ的攝取也須節制，每天少於1公克。

若想預防尿酸結石，每日喝水2至3公升，並且減少嘌呤攝取量，例如肉、雞、海鮮，每日最高攝取300mg。陳敬睿醫師最後也提醒民眾，結石治療以手術及震波碎石為主，但復發機率很高，患者應改變飲食習慣，調整尿液的酸鹼值，而且不論結石的成份為何，每天補充足夠水分且均衡飲食，多吃蔬菜、口味不要太重，搭配適度運動並體重控制，才能有效防止結石再生。

出處：中時電子報[attach]137009801[/attach][attach]137009802[/attach][attach]137009803[/attach][attach]137009804[/attach][attach]137009806[/attach][attach]137009805[/attach][attach]137009807[/attach][attach]137009808[/attach][attach]137009809[/attach]

作者: 左鎮小霸王 時間: 2022-5-17 09:34 PM

身邊有同事
就有尿結石的困擾
每次他發作起來
都說我要去放血了
光想就覺得可怕

作者: frlpong 時間: 2022-5-19 11:08 AM

其實不難發現，許多的疾病跟問題回歸都是說運動跟飲食均衡，只是平常沒問題時大部分的人就真的沒這麼重視而已

作者: 9041020 時間: 2022-5-19 11:18 PM

我第一次結石的時候真的是痛到快崩潰,還痛到吐黃疸水~~那是不可想像的痛苦~~

作者: 010046 時間: 2022-5-20 09:11 PM

長知識了，以前痛過一次都有陰影了說~~是該調整一下養成好習慣。

作者: xinacc 時間: 2022-5-20 10:51 PM

雖然牙痛不是病，痛起來要人命，但結石的痛覺得比牙痛更痛! 另外這篇有糾正到我的觀念，原來補充足夠鈣質能減少結石機會，如果有補充鈣質，身體就不用再結石產生鈣了。

作者: hahaman.tw 時間: 2022-5-21 01:58 PM

沒結過石不知道結石的痛
尿出來還得接起來才能送驗是哪一種結石
但不管哪種結石多喝水多運動肯定有助於結石自然排出

作者: z3866 時間: 2022-5-21 09:07 PM

還是得多水加運動才是王道啊~~

作者: jagon0 時間: 2022-5-22 04:27 AM

有過一次經驗真的很痠痛
後來適當運動後
再也沒有發生過了

作者: jaylin2415 時間: 2022-5-22 10:29 PM

有聽說這真的很痛
真的要控制好飲食並多喝水運動才行
喝水真的很重要
感謝分享

作者: qaz416001 時間: 2022-6-2 03:40 AM

有同事德國，看他樣子當下覺得一定要把自己身體顧好
多運動多喝水，不要不重視

作者: ben90323 時間: 2022-6-8 09:30 AM

真的沒事就要多喝水
少喝點茶類的東西
不然容易尿結石

作者: abiin 時間: 2022-6-15 05:25 PM

結石痛起來真得要命
目前已經經歷3次
每次都痛不欲生
多喝水一定要

作者: Ira1212 時間: 2022-6-15 10:40 PM

基本就是別吃太重鹹，多喝水

作者: appql 時間: 2022-6-15 11:16 PM

看來我要一直喝水才能預防了

作者: 山怪先生 時間: 2022-6-19 05:07 PM

果然還是要從飲食下手
多喝水準沒事

作者: aajacky86 時間: 2022-6-20 02:49 PM

有時候尿尿會痛得要命，不知道是不是就是把結石排出來

作者: b456bb 時間: 2022-6-21 02:46 PM

最多為了保健多吃很多維他命c
想不到會這樣...

作者: kevin840308 時間: 2022-6-24 11:30 AM

真的痛爆
震完還要自己尿出來
哭啊XDDDD

作者: steroids555 時間: 2022-8-7 03:02 PM

現代文明病很多
喝水真的是最基本最簡單的保養

作者: 葉員外 時間: 2022-9-9 11:57 PM

不同國家種族的奇人異事，人類的腦洞大開，讓人們看見更不一樣的世界。

作者: b456bb 時間: 2022-9-26 03:20 AM

有結石過的人都說發作起來爆痛的

作者: alcuna 時間: 2022-9-28 01:57 PM

說那麼多
以台灣的飲食習慣和環境
大概只有退休的有錢人可以去計算飲食中的含量吧

作者: a4657768 時間: 2022-9-28 07:07 PM

水真的滿重要的人體不是多少%是水做成的多喝水就對了

作者: 219310 時間: 2022-10-1 02:24 PM

果然要健康還是需要持續運動

作者: asc095138 時間: 2022-10-3 05:06 PM

確實該注意一下飲食
不然去做這個很痛的

作者: GXZn 時間: 2022-10-22 10:35 AM

想到以前阿公都喝糖水
水都喝得不夠多
然後就結石..聽說超痛的@@
後來去震掉了

作者: plose1111 時間: 2023-6-5 05:11 PM

真沒想到補充鈣質也能預防結石
不過食物有些既要減量又要顧及均衡
實在是有點難捨

作者: luchowman 時間: 2023-6-18 05:01 PM

有結石體質的人真的要小心，
做過震波碎石，
真的是蠻辛苦的。
多喝水雖然不是唯一方法，
卻常常是最常被忽視的方法。

作者: byzan 時間: 2023-6-19 05:08 PM

營養均衡真的很重要，水也是要多喝才行

作者: plose1111 時間: 2023-7-8 04:40 PM

除了補充水分飲食也是關鍵
我想除了這些搭配運動也能增加身體韌性吧

作者: thvs85001 時間: 2023-7-9 12:45 AM

我是天天喝超多水大約3-4公升我覺得加速新代謝怎樣都是好的

作者: dallas1539 時間: 2023-7-10 12:37 AM

多喝水真的益處多多
希望大家都能健健康康

作者: stevenko79 時間: 2024-2-16 09:33 PM

總結了一下尿路結石的預防方法：

多喝水：每天喝足夠的水，保持良好的水分代謝，有助於減少結石的形成。

飲食均衡：均衡的飲食是預防尿路結石的重要因素。適量攝取鈣質、蛋白質和其他營養素，避免過量攝取高草酸食物和飲料。

尿液分析：將排出的結石進行檢驗，找出造成結石的原因，以有針對性地調整飲食和生活習慣，降低結石復發的風險。

草酸鈣結石預防：適量攝取鈣質，減少攝取高草酸食物和飲料，如菠菜、番茄、堅果類、紅茶等。

磷酸鈣結石預防：適量攝取動物性蛋白質，減少食鹽攝取量，注意維生素C的攝取量。

尿酸結石預防：限制嘌呤攝取，例如肉類、雞肉、海鮮等食物，並多喝水促進尿酸排出。

作者: ada088 時間: 2024-2-19 12:01 AM

結石痛起來真得要命
平常就要多注意身體健康跟飲食習慣

作者: jameschen882020 時間: 2024-2-20 12:04 AM

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作者: yn33 時間: 2024-2-20 10:40 AM

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作者: c760922 時間: 2024-4-20 07:51 PM

沒事就多喝水，不然結石痛要命

作者: wayne821207 時間: 2024-4-27 11:38 AM

但喝水過量也不行，也會水中毒，適量就好

作者: leo19760807 時間: 2024-4-29 02:45 PM

喝水...喝水...還是喝水...沒有其他的!!!

作者: 9764 時間: 2024-5-1 06:57 PM

自從有次膛炸尿出一塊結石後怕了...

飲食控制跟運動真的很重要

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