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發表於 2022-6-9 08:29 AM|只看該作者
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八段錦 跟 少林內功
太極內功

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  高級幼兒生(30/200)

邊荒小麻雀

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發表於 2023-3-9 01:41 AM 來自手機|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
伸展操、緩和的有氧運動即可。
還沒見過過活脈可練成龜派氣功的例子,
試試查克拉?

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發表於 2023-4-8 03:09 PM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
本帖最後由 cheese16888 於 2023-4-8 03:10 PM 編輯

很多武術都可以,
差別在於練法
你所講求的其實就是養生
要養生就要鬆筋鬆骨
其實這個問題很入門卻容易被忽視武術剛開始就是講求一個字鬆
練習任何拳法放鬆練配合呼吸
並且多拉筋
都會有這種功效
含胸拔背,沉肩墜肘,腰馬合一,步肩同寬,
自學的話要先了解這些用語的意義,
...
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發表於 2023-7-30 08:09 AM|只看該作者
如果只是鬆筋活骨,從太極拳開始比較容易入手,畢竟是比較舒緩的動作,有興趣再考慮其它種類的武術。
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