(健康與保養)[天冷運動 不注意「這件事」醫師警告恐增加死亡風險][奇摩新聞][113.2.22]

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許多人重視健身！但要特別注意氣溫驟降時，在健身之前一定要做適當暖身，讓身體適應之後，再慢慢維持到你平常的運動量，另外也要調節運動的強度，如果運動強度過強又過冷的時候呢，容易發生胸悶、呼吸困難、甚至出現身體不適症狀，醫師提醒現在最怕的就是突發式的運動，就是說一個禮拜可能做一天，或者是突然好久才突然做運動，千萬別做太劇烈的運動！
資深醫藥記者蔣志偉：「氣溫驟降寒流來襲，心血管事件頻傳，甚至有民眾是在清晨運動心肌梗塞或是腦出血，事實上冬天運動，可以促進血液循環，增強血管的彈性，體內含氧量增加，消耗更多卡路里。如果體溫過低時，會劇烈發抖說話不清楚肢體不協調等，這時就要特別注意是否失溫。而心血管疾病的徵兆，包括胸悶呼吸困難心悸冒冷汗手麻背部輻射性疼痛等，有這樣的感覺，必須停止運動。」
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